为了缓解疫情期间居家办公以来的教学压力，提高德育导师自我心理调节能力，促进他们身心健康发展，3月3日，我校德育处周迎飞主任对全体德育导师们开展了“疫情期间教师自我心理保健和学生的心理疏导”的线上心理知识培训。

周主任首先关注了德育导师们的身心不良反应，然后介绍了三种调整不良情绪状态的方法：一是注意劳逸结合、规律安排作息；二是设定清晰边界、平衡双重身份；三是接纳情绪、找到合适调节方式。紧接着周主任介绍了两个常用有效的心理调适小技巧，分别是放松技巧和蝴蝶拍，并带领德育导师们一起做了调适训练。

通过此次线上心理培训，德育导师们认识到拥有好的心态要先接纳自己的情绪，通过适宜的方式和技巧进行调节，同时也要规律作息，获得身心共同的放松，真是给居家办公的德育导师们一场及时的心理洗礼。