进入线上教学以来，教师们既要处理繁重的教学任务，又要面对工作内容和方式的调整，关心学生的各种状态，为了提高教师的心理自我调适能力，以良好的情绪状态投入到居家办公期间日常的教学工作中去。4月25日中午，北厍小学组织全体德育导师参加了苏州大学心理学专家王尔东老师“教师情绪纾解 自我赋能“的线上心理培训。

王尔东老师从“正念放松、情绪表达、自我支持、与未来的自己角色交换、微笑+深呼吸+穴位按摩缓解焦虑”这五个方面，教给了老师们自我赋能的五大行动技巧，为老师们提供了有效释放压力的方法和途径，赋予了老师们满满的心理能量和养分。

本次活动干活满满，氛围轻松，教师们纷纷表示收获颇多。通过这次讲座，教师们对自身的心理状态有了新的认识，掌握了情绪纾解的方法，学会了用更积极的心态面对疫情。